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教你从头拍到尾 全年都不用看医生

文章来源:admin 更新时间:2017-08-24

  
在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲“通则不痛,痛则不通”,而《黄帝内经》中也注重人体的经络的通畅。
 
  今天,我们就一同了解现下养生人士常做的一项延年益寿的运动——拍打身体。
 
  一、为何要拍打身体
 
  《黄帝内经》记载“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”说的是经络对于生命的重要性,所以,中医中常常以针灸、按摩等手法,来疏通经络,起到治病救人的目的。这也是中医中为什么说“用针之道气至为要;灸者温通经络,驱散邪气;砭者之意,以调血络风痹;汤药调理,以入经为妙”的原因。
 
  拍打健身,其通过利用自己的手掌或握拳拍打身体,起到促进血液循环,活动筋骨、肌肉,增强内脏的代谢,健身疾病的发生。
 
  从我们日常生活中我们也可以总结出拍打的好处,首先,当长久保持一个姿势之后,我们会通过拍打酸痛部位,来缓解肌肉僵硬。其次,我们会通过敲背、捶腰等方法,来舒缓压力,解除疲劳。其所用的道理和拍打一样,都是疏通经络,经络通了自然就不会痛。
 
  二、如何从头拍到尾
 
  拍打的方法有很多,但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打,人体有12经脉,具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接,构成一个周而复始的循环系统,气血通过经脉的运行到达每一个部位。
 
  所以,拍打也是顺着经络进行。
 
  1.拍打手三阴经
 
  手三阴经包括
 
  手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。
 
  手三阴经位置
 
  在《灵枢·逆顺肥瘦》中记载“手之三阴、从胸走手。”所以,拍打时有胸部开始,经过肩膀前部,经过大臂内侧,腋下,肘窝,小臂内侧,手掌,最后到指尖。
 
  拍打方法
 
  自我拍打时,利用左手拍右侧,右手拍左侧,每一次持续3分钟左右。
 
  功效
 
  因为手三阴经包括了肺经、心经,所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。

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